Hur står, sitter och går du?

Som lärare, eller som människa över lag, finns en poäng med att tänka på hur vi står, sitter och går för att inte få ont pga ex felbelastningar.

Jag lyssnade tidigare i veckan på ett poddavsnitt från Hälsosant med sjuksköterskan och näringsterapeuten Carolina Werling där hon intervjuade Markus Greus om hur vi genom att använda kroppen rätt i vardagen kan undvika att få ont. Jag kan varmt rekommendera dig att lyssna på detta avsnitt för att få bra tips på hur du i din vardag hemma och på jobbet kan stå, gå och sitta rätt för att skona kroppen från skador. Det komiska i det hela är att jag själv sedan en månad tillbaka återhämtar mig efter ett diskbråck i ländryggen så jag tar till mig av tipsen och är mer medveten i mina rörelser från och med nu 😊.
Presentationen av avsnittet lyder:

“När allting fungerar så ska du inte ens märka av att du har en kropp”

Postural träning -Testa din egen funktion i kroppen 

Markus Greus är tillbaka efter hans omåttligt populära avsnitt i slutet av året. Idag fortsätter vi att prata om varför vi är gjorda att vara smärtfria. Dessutom guidar Markus dig att känna på din egen funktion i din kropp. Så, ta på sköna kläder innan du trycker på play och kör hårt!

 Innehåll:

• Hur kan Markus påstå att detta är lösningen för en smärtfri kropp?
• Testa din egen funktion- hur står du?
• Kolla in dina skor!! Går du ner ngn sida mer än ngn annan?
• Kan du gå ned i en knäböj?
• Testa din egen funktion- hur sitter du?
• Du ska inte märka av att du har en kropp när allt är i balans
• Hur skador blir som en ”dominoeffekt” vidare i kroppen
• Hur du som terapeut kan jobba med Postural Träning

Klicka här för länk till avsnittet. 

Trevlig lyssning!

Vänligen, Jenny Sjöberg Domarhagsskolan, Avesta